19 Cara Meningkatkan Jumlah Sperma - Menurut beberapa ahli, menambah jumlah dan kualitas sperma berperan penting membantu mewujudkan kehamilan pada pasangan. Berikut rekomendasi yang harus dilakukan pria demi mewujudkan keinginan tersebut berdasarkan hasil beberapa penelitian:
Konsumsi Makanan Sehat
Jangan remehkan apa yang masuk ke tubuh. Makanan baik yang dikonsumsi membuat sperma jadi sehat. Hindari makanan olahan (nugget, kentang goreng beku, sosis) ganti dengan makanan rendah lemak dan tinggi protein. Jangan lupa untuk memasukkan sayur dan buah ke dalam menu harian, jika bisa beli yang organik. Pastikan minum minimal 8 gelas air per hari.
Jangan remehkan apa yang masuk ke tubuh. Makanan baik yang dikonsumsi membuat sperma jadi sehat. Hindari makanan olahan (nugget, kentang goreng beku, sosis) ganti dengan makanan rendah lemak dan tinggi protein. Jangan lupa untuk memasukkan sayur dan buah ke dalam menu harian, jika bisa beli yang organik. Pastikan minum minimal 8 gelas air per hari.
Perbanyak Konsumsi Vitamin C dan Antioksidan
Segelas jus jeruk yang mengandung 124 mg Vitamin C bisa jadi minuman penutup yang memberikan nutrisi tubuh sehingga menurunkan kemungkinan kecacatan dan meningkatkan jumlah sehat.
Segelas jus jeruk yang mengandung 124 mg Vitamin C bisa jadi minuman penutup yang memberikan nutrisi tubuh sehingga menurunkan kemungkinan kecacatan dan meningkatkan jumlah sehat.
Makan Makanan Kaya Zat Besi
Konsumsi 11 mg zat besi yang bisa didapat dari daging sapi maupun ayam, kacang-kacagan dan tiram. Hal ini dapat meningkatkan kandungan semen, jumlah sperma serta level testosterone.
Konsumsi 11 mg zat besi yang bisa didapat dari daging sapi maupun ayam, kacang-kacagan dan tiram. Hal ini dapat meningkatkan kandungan semen, jumlah sperma serta level testosterone.
Sisipkan Makanan Kaya Asam Amino
Asam amino yang cukup pada tubuh membuat sperma meningkat jumlahnya. Bisa didapatkan dari daging merah, susu, keju, dan telur.
Asam amino yang cukup pada tubuh membuat sperma meningkat jumlahnya. Bisa didapatkan dari daging merah, susu, keju, dan telur.
Tambahkan Makanan Mengandung Asam Folid
Asam folid (Vitamin B9) berperan meningkatkan kandungan semen pada sperma. Ambil manfaat ini dari sayuran hijau, orange juice, maupun sereal.
Asam folid (Vitamin B9) berperan meningkatkan kandungan semen pada sperma. Ambil manfaat ini dari sayuran hijau, orange juice, maupun sereal.
Penuhi Kebutuhan Kalsium dan Vitamin D
Dapatkan kebutuhan kalsium dari susu, yogurt, salmon. Untuk Vitamin D bisa dapatkan dari sinar matahari di bawah pukul 9 pagi.
Dapatkan kebutuhan kalsium dari susu, yogurt, salmon. Untuk Vitamin D bisa dapatkan dari sinar matahari di bawah pukul 9 pagi.
Jangan Takut Makan Bawang Putih
Kandungan allicin yang ada pada bawang putih mengandung organosulfur yang meningkatkan jumlah sperma dengan cara mengoptimalkan aliran darah pada organ seksual.
Kandungan allicin yang ada pada bawang putih mengandung organosulfur yang meningkatkan jumlah sperma dengan cara mengoptimalkan aliran darah pada organ seksual.
Makan Lebih Banyak Makanan untuk Sperma Sehat
Goji beri, ginseng, biji labu, asparagus, pisang adalah daftar wajib makanan yang sering Anda konsumsi demi sperma sehat.
Goji beri, ginseng, biji labu, asparagus, pisang adalah daftar wajib makanan yang sering Anda konsumsi demi sperma sehat.
Jauhkan Alkohol dan Rokok
Hindari merokok, obat-obatan yang tidak diresepkan dokter dan alkohol untuk mendapatkan sperma sehat dan jumlahnya banyak.
Hindari merokok, obat-obatan yang tidak diresepkan dokter dan alkohol untuk mendapatkan sperma sehat dan jumlahnya banyak.
Gunakan Celana Boxer
Celana dalam yang ketat membuat testikel tak mendapatkan udara bebas. Padahal suhu udara yang panas menurunkan jumlah sperma. Beralih saja menggunakan celana boxer yang longgar yang membuat testikel bisa "bernapas".
Celana dalam yang ketat membuat testikel tak mendapatkan udara bebas. Padahal suhu udara yang panas menurunkan jumlah sperma. Beralih saja menggunakan celana boxer yang longgar yang membuat testikel bisa "bernapas".
Kurangi Bersepeda
Dudukan sepeda membuat organ vital pria ditekan dan terguncang yang menurut beberapa ahli mengurangi jumlah sperma.
Dudukan sepeda membuat organ vital pria ditekan dan terguncang yang menurut beberapa ahli mengurangi jumlah sperma.
Hindari Berendam Air Panas/Hangat
Meski air hangat dapat memperbaiki perasaan hati, namun lebih baik hindari. Karena dapat membuat pingsan. Selain itu, suhu panas bisa mengurangi jumlah sperma.
Meski air hangat dapat memperbaiki perasaan hati, namun lebih baik hindari. Karena dapat membuat pingsan. Selain itu, suhu panas bisa mengurangi jumlah sperma.
Emosi Stabil
Kelola emosi dengan baik agar stres tak melanda Anda. Perlu diketahui bahwa stres mengganggu kinerja hormon yang memproduksi sperma.
Kelola emosi dengan baik agar stres tak melanda Anda. Perlu diketahui bahwa stres mengganggu kinerja hormon yang memproduksi sperma.
Miliki Berat Badan Ideal
Usahakan agar mendapatkan berat tubuh ideal, tidak kurus maupun gendut karena hal ini memengaruhi keseimbangan hormonal yang nantinya berdampak pada jumlah sperma yang dihasilkan.
Usahakan agar mendapatkan berat tubuh ideal, tidak kurus maupun gendut karena hal ini memengaruhi keseimbangan hormonal yang nantinya berdampak pada jumlah sperma yang dihasilkan.
Hindari Konsumsi Steroid
Steroid anabolik biasanya dikonsumsi bagi pria yang menginginkan masa ototnya bertambah. Sayangnya, ini mempengaruhi testikel Anda yang membuat produksi sperma menurun.
Steroid anabolik biasanya dikonsumsi bagi pria yang menginginkan masa ototnya bertambah. Sayangnya, ini mempengaruhi testikel Anda yang membuat produksi sperma menurun.
Istirahat Cukup
Saat tidur, tubuh malah aktif bekerja, termasuk memproduksi sperma. Penuhi kebutuhan 8 jam tidur agar produksi sperma berjalan baik.
Saat tidur, tubuh malah aktif bekerja, termasuk memproduksi sperma. Penuhi kebutuhan 8 jam tidur agar produksi sperma berjalan baik.
Ikuti Olahraga PC Muscle
Mungkin Anda belum pernah mendengarnya, ini adalah olahraga dengan serangkaian gerakan yang menguatkan otot pubococcygeus (otot di sekitar organ vital). Bagi pria, olahraga ini menghindari disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.
Mungkin Anda belum pernah mendengarnya, ini adalah olahraga dengan serangkaian gerakan yang menguatkan otot pubococcygeus (otot di sekitar organ vital). Bagi pria, olahraga ini menghindari disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.
Jangan Gunakan Pelumas
Pelumas memang membantu saat proses berhubungan seksual, namun berbahaya bagi hasil karena dapat mengganggu gerakan sperma.
Pelumas memang membantu saat proses berhubungan seksual, namun berbahaya bagi hasil karena dapat mengganggu gerakan sperma.
Hindari Terpapar Bahan Kimia Beracun dan Radiasi
Jika terpapar kedua hal ini membuat kerusakan permanen pada sperma. Jika, pekerjaan Anda terpapar akan hal tersebut, pastikan memakai pelindung.
Selain melakukan 19 cara meningkatkan jumlah sperma, Anda juga meningkatkan sperma dengan bantuan obat kuat. Semen Count adalah obat penambah sperma dalam bentuk kapsul herbal alami yang terbuat dari ekstrak purwoceng dan ekstrak tumbuhan lain yang berkhasiat untuk memperbanyak jumlah sperma, meningkatkan kesuburan dan menambah gairah seksual pria. Mengkonsumsi Semen Count secara rutin dapat membantu kinerja seksual Anda dengan sangat baik.
Jika terpapar kedua hal ini membuat kerusakan permanen pada sperma. Jika, pekerjaan Anda terpapar akan hal tersebut, pastikan memakai pelindung.
Selain melakukan 19 cara meningkatkan jumlah sperma, Anda juga meningkatkan sperma dengan bantuan obat kuat. Semen Count adalah obat penambah sperma dalam bentuk kapsul herbal alami yang terbuat dari ekstrak purwoceng dan ekstrak tumbuhan lain yang berkhasiat untuk memperbanyak jumlah sperma, meningkatkan kesuburan dan menambah gairah seksual pria. Mengkonsumsi Semen Count secara rutin dapat membantu kinerja seksual Anda dengan sangat baik.
Sumber : health.liputan6.com
@
Tagged @ bahan alami
Tagged @ cara menambah sperma
Tagged @ menambah sperma
Tagged @ obat penambahsperma
Tagged @ penambah sperma
0 komentar:
Posting Komentar - Kembali ke Konten